REIR


Reír, cuanto beneficia y cada vez más nos olvidamos de ese gesto o sentimiento.
Es algo que nace en nuestro corazón como el llanto, lo que ignoro es el porque.
He leído no se donde, que durante la risa se contraen 15 músculos faciales, el pecho, y otros musculosa si como el abdomen.
Eso si, si nos reímos de verdad, con el corazón pleno de alegría real.
Porque hay quienes se ríen con los dientes apretados falsamente y sin deseos,
Que tontería, nos estamos olvidando cuanta salud nos da la risa.
Al contrario de lo que muchos creen, que la risa envejece porque fruncimos el rostro produciendo arrugas.
Cuan equivocados están.
La risa aumenta la frecuencia cardiaca, aumenta la presión sanguínea, la respiración se hace más rápida y profunda, liberan hormonas y se activa el metabolismo.
Realmente en 15 mts. De risa se produce un despliegue energético y quemamos tantas calorías como una largada de carrera.
Si supieran que ignorancia, porque con la risa masajeamos el rostro de una manera increíble.
Según algunos especialistas, coinciden en que la risa retrasa el envejecimiento.
Con los años la musculatura del rostro tiende a relajarse y caer, pues entonces la mejor gimnasia es reír para retrasar el envejecimiento cutáneo, hace que se oxigenen las células y los tejidos logrando eliminar ojeras y el aspecto cansado de la piel.
Una risa a carcajadas, franca y sincera esa que sale desde el estomago nos da innumerables beneficios algunos ya nombrados.
También para dar más información hay hospitales en el mundo que utilizan la risa como terapia para beneficiar algunos enfermos porque según se dice actúa como complemento de la medicina y se la llama RISOTERAPIA.
Con cada carcajada se ponen en marcha más de 400 músculos de todo el cuerpo.
Algunas personas se llenan de lágrimas al reír y así limpian y lubrican sus ojos, con esto nombramos otro beneficio.
La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído, además elimina toxinas y con el movimiento del diafragma facilita la digestión.
Oxigena los pulmones porque entra doble aire dejando que la piel se oxigene mas.
Es analgésico durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro que actúa como la morfina.
Por eso durante 5 o 6 mts. De risa continua funciona como analgésico o calmante, de ahí que se utiliza como terapia en convalecencias que requieren una movilización rápida del sistema neurológico.
Rejuvenece al estirar los músculos de la cara trabajando como tonificante y antiarrugas.
Previene infartos, pues produce un masaje interno a los espasmos del diafragma
Y alcanza también a los pulmones y al corazón fortaleciéndolos y como si esto fuese poco facilita el sueño quitando el insomnio.
Sin contar cuanto bien nos hace al olvidarnos de nuestros problemas aunque sea por unos instantes, amarguras diarias, que si el trabajo, si el dinero que no alcanza, si el vecino dijo tal o cual cosa, si fulanita/o me hizo una mala pasada, etc.
Cuantas cosas beneficia un momento de alegría y nos preocupamos más por el dolor dándole más importancia y hasta el 1° lugar en nuestras vidas.
Seria más beneficioso acordarnos mas de los gratos momentos pasados y presentes que nos va a permitir soñar y procurar un futuro mas saludable.
Lastima que perdemos mas tiempo en lo necio entre ellos yo me incluyo primera persona y por eso amargo tanto mi existencia y tengo tantos problemas de salud.
Espero después de reflexionar en lo que leí y escribí sacando conclusiones poner empeño en cambiar rotundamente mis ideas, y tomar conciencia de lo mal que me estoy haciendo.
Los invito a probar esta receta que no es mía, sino que de grandes facultativos con deseos enorme de ayudar a la salud.
Gracias por su atención y espero que les aya interesado.

ELVIRA SILVIA SCATTOLINI 9/1/09

EL OLVIDO




Saben que es lo que mas indignidad me causa, “EL OLVIDO”.
Lo siento como ese dicho cuando:
(Sacas una vaca del pantano después te cornea).
Así lo siento, me duele profundo, no porque espero reverencias.
Solo espero que lo recuerden.
Cuanto los ayude, que sacrificio hice, con cuanto amor,
Que dedicación le puse, como estaba yo anímicamente?
Cual era mi salud? la garra que le puse?
Para que todo salga bien, y cuanto lamento el olvido.
Esa falta de memoria, invalida, indiscriminada, irrespetuosa.
Hasta diría yo infame, pues no podes olvidarte de quien te ayudo a salir del pozo.
No podes basurear a una madre como si fuese un trapo de piso.
No podes acordarte de porque te quiso apuñalar y no te acuerdes del motivo.
No podes mandar a mamá a lavarse el culo.
Cuando, ella te lo lavo hasta que empezases el colegio
No podes mirarla con rencor, cuando te dio el alma en cada cosa que hizo por ti.
No podes añorar ese mate que tomaste con ella?
No podes olvidar como te enseño a dar de amamantar a tu beba.
No podes olvidar cuanto revolvió para conseguir que tenga una atención conveniente.
Claro, dirás que era mi obligación moral por ser mi nieta.
No te podes olvidar a que pies te abrazaste, cuando tuviste tu desilusión amorosa.
Que deseabas morir, y sin embargo hoy tienes una familia de la cual te enorgulleces.
Lastima que de mi. Te avergüences.
Me podrías contar de que? Porque yo aún lo ignoro.
Y te aseguro que tú jamás viviste nada de mi parte que te pueda avergonzar.
Yo si, puedo contarte mil cosas de mi madre, de las que tuve que agachar la cabeza de vergüenza, porque yo tengo HONOR con mayúscula.
Pero también tengo algo que Uds. Párese que no poseen,
PERDON, PORQUE YO NO ME CONSIDERO EL SUPREMO
PARA CONDENAR A MIS PADRES POR SUS ERRORES.
QUIZAS FUE LA IGNORANCIA DE PARTE DE ELLOS,
QUIZAS FUE DE PARTE MIA.
Eso lo sabre algún día si DIOS quiere.
Yo me fui de mi casa, pero aunque tenia una familia de locos
Siempre dividí la semana como pasar dos días con cada uno de ellos,
Cerrando los ojos, ante una infancia amargo y cruel,
Una juventud en la cual tuve que abrirme camino a brazos partidos
Para que no me consideren una cualquiera.
Tenía dos días para almorzar con mi abuela,
Tres noches para cenar con mi madre,
Dos noches para cenar con mi hermano y mi cuñada así podía ver a mi sobrino
Ese que hoy no me conoce, como Uds.
Y tenía tiempo para ir al cine con mis amigas o ir a la pileta o el río
Ir a comer sandia a la plaza, en las noches de verano.
No me creen? Pregúntenle a Rosa o Elsa o Gloria.
El poeta dice: se hace camino al andar, yo se que es así.
Lastima que no lo vea cuando Uds. Sientan el mismo pesar.
Aunque ruego que jamás, lo vivan.
Porque hay que tener los huevos bien puestos para pasar algo así.
Ni vos pollo mojado, ni vos Savio porque leíste a Mark, y te crees el ZORRO,
Corriendo en el fondo con la capa que yo te hice y le pinte hasta la Z.
Ni mi dulce cura enamorado, romántico, y atleta.
Tendrán agallas para soportar la indiferencia, o el mal trato, ni siquiera, UNA MALA CONTESTACION EN UN TONO ALTO DE UN HIJO SUYO.
Simplemente por no haber sido criado por DOÑA NARDA Y DON DIONISIO.


06/01/2009 Elvira Silvia Scattolini